25 Jun 2013
Receitas Fit – Doces

Meninas, já faz alguns meses que eu decidi ter uma alimentação mais saudável e de quebra, emagrecer uns quilinhos que estavam me incomodando desde as férias de janeiro quando fiquei quase 1 mês viajando e exagerando na comilança.

Eu já faço academia há mais de 3 anos, mas não adianta… Se você não comer certo, os resultados não vão aparecer. Eu sempre digo que uma alimentação correta é responsável por 70% dos resultados, o resto é exercício físico. Não existe milagre!

Para a dieta não ficar muito difícil e chata, eu comecei a seguir algumas meninas no Instagram que sempre postam várias receitas deliciosas de comidinhas lights, com muita proteína (essencial para quem faz musculação) e sem açúcar, são elas: @tatigguidi, @thaismassa e @thaispitanga. Além, é claro, das já consagradas @gabrielapugliesi, @blogdamimis e @carolbuffara, que também sempre dão muitas dicas de exercícios.

Estou testando várias receitas (elas inventam cada coisa que parece que não vai dar certo, mas no fim dá e fica muito bom… rsrs) e hoje quero dividir com vocês duas que são super rápidas de fazer e que acabam na hora com a vontade de comer aquele doce super gordinho! Confiram:

Quem testar as receitas depois me conta o que achou, ok? Essas fotos são das que eu fiz em casa. Ambas ficaram com uma cara super boa, né? E o gosto também, eu garanto!

Também vale lembrar que o whey protein (ou caseína) vai em quase todas as receitas que eu estou fazendo. Se você não usa suplementos alimentares, indico que procure um nutricionista para ver se você pode incluí-los na sua dieta. No meu caso, como faço musculação 3x por semana e aeróbico nos outros dias (além de pilates 2x), é muito importante consumir proteína de boa qualidade para não perder e ajudar a ganhar massa magra. Também uso outros suplementos, mas vou deixar esse assunto para outro post, ok?

Espero que tenham gostado das receitas e do post sobre um assunto diferente. Qualquer dúvida é só perguntar nos comentários!

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8 respostas a Receitas Fit – Doces

  1. Jessica disse:

    Lu, se você procura receitas acho que esse insta vai ajudar bastante você: @karimehamoui
    Bjos

  2. Melize Ribeiro disse:

    Otimo post, poderia fazer mais um sobre os suplementos, fica a dica!!

  3. Melina Kania disse:

    adoreiii Lu :)

  4. Lana disse:

    Olá, muito legal as receitas, gostaria de saber se é whey isolado que vc usa nessas receitas!Obrigada

    • Luciana disse:

      Oi Lana!
      Ótima pergunta a sua! Eu sempre uso nas receitas o whey concentrado que é mais barato e saboroso!
      O isolado deixo para tomar apenas no pós treino.
      Bjo bjo